Vous vous sentez mal pour l’amour ? Voici comment s’arrêter

Tout le monde se sera senti mal par amour au moins une fois. Malheureusement, la souffrance amoureuse peut arriver à tout le monde : une histoire mal terminée, une déception, une trahison peuvent vous faire atteindre cette condition.

Oui, je sais que des amis et des parents vous auront dit des choses comme:

“On ne peut pas mourir d’amour”

“Que veux-tu que ce soit, tu te trouves un autre”

Ouais, tout va bien, jusqu’à ce que tu sois dedans, non ?

Je comprends tout à fait ce sentiment de douleur post-rupture. Beaucoup de gens essaient de l’enterrer, de le nier, de prétendre qu’il n’existe pas… ; mais la souffrance par amour est humaine, plus vite vous l’acceptez et la traitez, plus vite elle s’achèvera. Le déni est peu utile à ce stade. Cependant, je tiens à vous dire qu’il existe des solutions pour traiter la douleur de manière saine. Voyons comment arrêter de souffrir par amour ou, du moins, comment gérer la douleur de manière constructive et non destructive.

Comment arrêter de souffrir par amour

La fin d’une histoire d’amour vous hante-t-elle ? Si le “je souffre par amour” ; est devenu votre mantra…il est temps de rassembler vos forces et d’affronter ce moment avec un grain différent. Voici comment réagir à la souffrance et trouver un moyen de s’en sortir.

La souffrance face à l’amour : comment se manifeste-t-elle ?

La fin d’une histoire peut faire très mal, surtout si ce n’est pas vous qui avez écrit le mot fin. Je sais qu’en ce moment vous n’êtes pas complètement lucide et vous voyez probablement cette situation comme quelque chose d’insurmontable. Je ne veux en aucun cas minimiser votre douleur : elle est là et pour la surmonter, vous devez d’une manière ou d’une autre “la vivre

Mais qu’est-ce que cela signifie ? ”

Normalement, les gens ont deux approches différentes du deuil. Deux approches aux extrémités opposées du spectre, mais tout aussi destructrices:

Elles sont…

  • Fuir la douleur, c’est-à-dire prétendre qu’elle n’existe pas
  • Submerger la douleur, c’est-à-dire désespérer et se laisser complètement aspirer dans ce vortex

“Je ne souffre pas par amour”

La première stratégie que les hommes utilisent pour arrêter de faire du mal à une femme est celle du déni. Cela se manifeste par le fait de prétendre que la douleur que vous ressentez n’existe pas. En bref, vous agissez comme suit:

  • Vous prétendez ne pas vous soucier de votre histoire
  • Vous agissez comme si vous étiez au-dessus de la douleur
  • Vous dites que vous vous sentez bien et qu’au fond, vous vous sentez encore mieux

Fuir la douleur que vous ressentez n’est PAS une solution. Je tiens à vous le dire en termes clairs : le rejet fait mal. Malheureusement, c’est le cas.

Pensez-y, quand il s’agit de “chagrin d’amour” ; pour l’amour, d’une certaine manière, il est également ressenti sur le plan physique : des recherches récentes ont montré que nous percevons une blessure émotionnelle de la même manière que nous percevons les blessures physiques.

Les phrases comme “coeur brisé” ; ou “sentiments blessés” ; ne sont pas de simples métaphores. Selon un groupe de chercheurs dirigé par Ethan Kross à l’Université du Michigan, la douleur émotionnelle active la même partie du cerveau qui active la douleur physique.

Prétendre qu’il n’existe pas ne fera que retarder encore plus le processus de guérison (ne vous inquiétez pas, je vous expliquerai comment vous en sortir dans un instant)

“Je souffre tellement que je ne m’en remettrai jamais”

La stratégie quelque peu opposée à la précédente est celle de’la noyade dans la douleur. Il y a des hommes qui, lorsqu’ils sont abandonnés ou rejetés par une femme, se plongent complètement dans leur souffrance. Cela signifie généralement :

  • Ne quittez pas la maison pendant des jours
  • Arrêtez de vous soucier de vous-même et de votre image (vous promener sans être soigné, négliger votre’hygiène personnelle… 😉
  • Arrêtez d’avoir tout type de contact social
  • Obsédant sur ce que vous avez fait de mal

Voici une autre attitude complètement destructrice. Réfléchissez un instant : que gagnez-vous à agir de la sorte ? Ne serait-il pas préférable de traiter la douleur et de la laisser derrière soi, au lieu de vivre avec ce fardeau ?

Comment arrêter de souffrir par amour : pourquoi abandonner les deux approches destructrices

Et bien, je vous ai dit que les deux approches que je viens de vous décrire sont destructrices et non constructives. Mais qu’est-ce que cela signifie ?

Cela signifie, en un mot, que pour vraiment surmonter la douleur, il ne faut pas faire semblant qu’elle n’existe pas ou en être victime, mais la gérer. Si vous continuez à prétendre que vous ne vous sentez pas mal, vous ne vous remettrez probablement jamais de ce sentiment, qui aura tendance à refaire surface à de nombreux moments de votre vie. Si vous continuez à souffrir et cessez de vivre, vous ne vous remettrez jamais de ce moment et cela continuera à vous faire mal pendant longtemps.

La solution est de vivre votre douleur, d’accepter qu’elle existe et qu’il est tout à fait humain de la vivre. À ce stade, recommencez avec vous-même et évitez de vous couper du monde. Consacrez du temps à vos intérêts, sortez avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes. Changez de point de vue : ne considérez pas votre relation passée comme quelque chose qui vous a blessé, mais regardez toutes les possibilités de croissance qu’elle vous a offertes malgré tout.

Au fil des jours, en vivant pleinement votre douleur sans la réprimer, vous vous sentirez mieux.

À la prochaine fois,

Andrea

Andrea